Natation

Piscine municipale de Moirans, bassin de 25 mètres.

Reprise des entrainements le mercredi 9 juin 2021

 

Lundi : 12h - 13h30, avec Michaël.

Mercredi : 12h - 13h, avec Michaël.

Mercredi : 20-21h sans entraîneur, bassin partagé avec le Club des nageurs

Vendredi : 12h - 13h30, avec Michaël.

Samedi : 17h - 18h30 avec Michaël.

 

Ne jamais nager seul en dehors des horaires public. De plus, aux beaux jours, des sorties très conviviales au lac de Paladru permettent de se mettre dans les conditions de course ! Toujours nager dans les zones autorisées !


Vélo

Samedi 19/06 - 9h00 - RDV Voiron (CREPS) : Voiron - Réaumont - circuit : St Blaise du Buis - Le Rivier - La Ravignhouse - St Blaise du Buis.

 

Prévisionnel Samedi 26/06 - RDV Montferrat : Enchaînement Natation-Vélo : Natation sous ma surveillance (dans la zone de baignade municipale) puis enchaînement vélo avec fractionné de 4' max en côte.

 

 

Samedi de 14h à 16h en vélo de route à compter du samedi 7/11 jusqu'en février 2021, puis samedi matin de 9h30 à 12h à partir du mois de mars.

En cas de (trop) mauvais temps, la sortie est remplacée par une séance CAP en nature.

 

Dimanche matin, séance de VTT par Natura Vélo ou BF5, selon calendrier affiché.

 


Étirements

 

Le mardi de 19h30 à 20h30 

Salle Paul Cuiller, rue Aldo Eriani, à Moirans (entrer dans le stade de rugby par le petit portail et ensuite c'est la salle juste à gauche)

Amener son tapis !!


Course à pied

Stade d'athlétisme Colette Besson de Moirans.

Lundi : 18h30-20h avec Fabrice : travail technique + fractionné ou fartleck.

Jeudi : 12h-14h en accès libre.

Jeudi : 18h30-20h avec Fabrice : CAP et/ou Renforcement et/ou Home-trainer/Vélo.