Natation

Piscine municipale de Moirans, bassin de 25 mètres.

Reprise des entrainements le lundi 14 Septembre 2020 à 12h

 

Lundi : 12h - 13h30, avec Michaël.

Mercredi : 12h - 13h, avec Michaël.

Mercredi : 20-21h sans entraîneur, bassin partagé avec le Club des nageurs

Vendredi : 12h - 13h30, avec Michaël.

Samedi : 17h - 18h30 avec Michaël.

 

Ne jamais nager seul en dehors des horaires public. De plus, aux beaux jours, des sorties très conviviales au lac de Paladru permettent de se mettre dans les conditions de course ! Toujours nager dans les zones autorisées !


Vélo

Dimanche matin 9h30 devant la piscine de Moirans.

Séance décalée le Samedi matin quand courses fléchées le Dimanche ou selon disponibilités entraîneurs.

groupes de niveau si nécessaire.

 


Étirements

 

Le mardi de 19h30 à 20h30 

Salle Paul Cuiller, rue Aldo Eriani, à Moirans (entrer dans le stade de rugby par le petit portail et ensuite c'est la salle juste à gauche)

Amener son tapis !!


Course à pied

Stade de Moirans.

Reprise des entrainements le 14 Septembre 2020.

Lundi : 18h30-20h avec Fabrice : travail technique + fractionné ou fartleck.

Jeudi : 12h-14h possibilité entrainement ou accès piste, voir avec Fabrice

Jeudi : 18h30-20h avec Fabrice : Renforcement et/ou Bondissements et/ou Home-trainer et/ou CAP.